Auteur: Kristel

Geplaatst op

Burn-out

Een burn-out, ik?

Ben je vaak vermoeid, lusteloos en snel geïrriteerd? Heb je een kort lontje en kun je niet meer genieten van de dingen in je leven? Kun je moeilijk in slaap komen en sta je in de ochtend gebroken op? Kijk je tegen een nieuwe werkdag op en komt je actielijst en agenda op je af? Misschien heb je dan een burn-out.

Mijn aanpak bij burn-out klachten

Er is altijd sprake van meerdere oorzaken. Wil je dit effectief kunnen aanpakken dien je dan ook naar alle factoren te kijken. Fysieke klachten vormen het uitgangspunt maar ook voeding en karakter eigenschappen spelen een rol. Bij een homeopathische aanpak van een burn-out worden alle factoren meegenomen in het behandelplan. Wanneer er sprake is van deze klachten dan maak ik vaak gebruik van een homeopathisch middel in combinatie met supplementen:

  • Homeopathische middelen zijn natuurlijk en geven niet de vervelende bijwerkingen van reguliere medicatie.
  • Supplementen herstellen de hormonale disbalans die ontstaat wanneer je langere tijd stress ervaart.

De praktijk leert dat een homeopathische behandeling de kern van het probleem aanpakt. Ieder mens is uniek en aan burn-out klachten kunnen verschillende oorzaken ter grondslag liggen. Toch zijn bepaalde mensen er gevoeliger voor dan anderen. Perfectionisme, moeilijk nee kunnen zeggen en je eigen grenzen niet goed bewaken zijn eigenschappen die vaak horen bij mensen die in een burn-out terecht komen. De juiste homeopathische behandeling kan je helpen om bepaalde patronen in jezelf te herkennen en te veranderen.

Doe de test Maak een afspraak
Geplaatst op

Je kind laten vaccineren?

In Nederland krijg je als ouder automatisch een oproep van het RIVM om je kind te laten vaccineren. Volgens het Rijksvaccinatieprogramma (RVP) worden kinderen tegen 12 infectieziekten ingeënt. Het is geen verplichting maar een keuze van de ouders om het vaccinatieprogramma van de RIVM te volgen en je kind te laten inenten. In Nederland worden kinderen al heel jong gevaccineerd. Binnen anderhalf jaar tijd krijgen kinderen 11 verschillende ziektekiemen geïnjecteerd.

Zijn vaccinaties zonder risico’s?

Nee, want ieder geneesmiddel, dus ook een vaccin, kan bijwerkingen veroorzaken. Na vaccinatie kunnen dus ook ongewenste verschijnselen optreden. Van een aantal bijwerkingen is bekend dat ze kunnen voorkomen, sommige regelmatig, andere zeer zelden. In de bijsluiter die bij de vaccinaties zitten, die niet altijd aan ouders wordt meegegeven, staan alle mogelijke bijwerkingenvermeld. De Nederlandse Vereniging Kritisch Prikken houdt een actueel en volledig overzicht van al deze bijsluiters bij (link). Bij het Lareb instituut kunnen bijwerkingen gemeld worden, deze zijn op hun site ook digitaal in te zien.

De verschillende mogelijkheden met betrekking tot vaccinaties:

  1. Aangezien vaccinaties in Nederland op basis van vrijwilligheid zijn, kun je er voor kiezen om je kind in het geheel niet te laten vaccineren.
  2. Je kunt ook besluiten om de vaccinaties later te geven, bijvoorbeeld wanneer het kind een jaar oud is. Het immuunsysteem is dan meer aangelegd en het kind zal adequater kunnen reageren op de ziektekiemen die het krijgt ingespoten.
  3. Je kun ook een selectie maken uit de vaccins die je wel en/of niet aan je kind wil geven. Overwegingen kunnen hierbij zijn dat sommige ziektes die in het rijksvaccinatie programma zitten vrijwel al zijn uitgestorven.
  4. Kiest je toch voor vaccinatie, geef je kind dan extra vitamine C. Bovendien is een begeleiding van de vaccinaties met homeopathie aan te raden.
Geplaatst op

Wereld Antibiotica Bewustwordingsweek 2017

In november 2017 organiseerde de Wereld Gezondheidsorganisatie (of WHO) de Wereld Antibiotica-Bewustwordingsweek. In deze week wordt extra aandacht te gegeven aan het gevaar van antibioticaresistentie. De WHO wijst op het belang van het terugdringen van het antibioticagebruik. Het thema van dit jaar is ‘zoek advies bij een gekwalificeerde gezondheidsprofessional voordat je antibiotica inneemt’. In veel situaties zijn er goede alternatieven voor handen.
`

Resistentie

Steeds meer soorten bacteriën worden resistent tegen antibiotica. Hoe vaker je het gebruikt, hoe groter de kans is dat bacteriën resistent worden. Antibioticaresistentie is wereldwijd een groot probleem. Zonder actie kunnen in de toekomst eenvoudige infecties en kleine wondjes opnieuw dodelijk zijn. Al met al dus een zorgwekkende ontwikkeling.

In onderstaande TED talk legt Maryn McKenna uit hoe de wereld er potentieel uit ziet bij 100% antibioticaresistentie…

Antibiotica in vlees- en pluimveehouderij

Niet alleen het gebruik onder mensen is een probleem. Ongeveer de helft van alle antibiotica wordt gebruikt in de vleesproductie. In de meeste gevallen wordt het gebruikt als groeibevorderaar. Binnen de EU is dit gelukkig niet meer toegestaan. Ook wordt het preventief ingezet om ziektes te voorkomen. Gelukkig is er echter een alternatief.. Biologische boeren mogen antibiotica niet preventief inzetten. Zij maken bij voorkeur gebruik van natuurlijke en homeopathische geneesmiddelen. Zie ook de normen van de SKAL.

Homeopathie heeft bewezen antibioticagebruik terug te dringen. Een studie onder Franse huisartsen toonde recent nog aan dat door het gebruik van homeopathie er 50% minder antibiotica werd voorgeschreven (bron).

Het gebruik terugdringen: wat kun je zelf doen ?

  1. Gebruik ze alleen als het écht nodig is
    Gebruik antibiotica uitsluitend op voorschrift. Veel infecties worden veroorzaakt door virussen en antibioticagebruik heeft dan geen enkel effect.
  2. Hygiëne
    Voorkom infecties door goede hygiëne. Was bijvoorbeeld altijd goed je handen en keukengereedschap bij het bereiden van voedsel. Zie ook tips op de site van het RIVM (link).
  3. Afweerversterking
    Versterk je afweer. Dit is een effectieve methode om de kans op infecties te beperken. Door goed voor je eigen gezondheid en weerstand te zorgen help je om de resistente bacteriën uit de samenleving te verdrijven.
  4. Eet (vaker) vegetarisch of kies biologisch vlees
    De veehouderij blijft in schaal vergroten en kampt daardoor ook met grotere kans op ziekten. Door geen of minder vlees te eten draag je dus bij aan een wereld waarin minder antibiotica nodig zijn. Kun je een stukje vlees echt niet missen, stimuleer dan iig. veehouderij waar géén preventieve antibiotica gebruikt mag worden. Kies dus voor geen of biologisch vlees.
  5. Laat klachten homeopathisch behandelen
    Een klassiek homeopathische behandeling kan je helpen je weerstand te verbeteren. Zo kun je sneller virale en bacteriële infecties overwinnen.

Maak een afspraak bij Praktijk Soestdijk

Geplaatst op

Waterwratjes

Waterwratjes, ofwel ‘mollusca contagiosa’, zijn kleine gladde pukkeltjes, gevuld met vocht. Ze kunnen op het hele lichaam voorkomen maar vaker in de huidplooien van de lies, knieën of armen. Ze worden veroorzaakt door een virus en zijn erg besmettelijk (met name als de blaasjes kapot gaan). Ze komen vooral voor bij kinderen vanaf 1 jaar.

Hoewel waterwratjes ongevaarlijk zij kan het tot ruim een jaar duren voordat ze uit zich zelf verdwijnen. Homeopathie kan dit proces versnellen, zodat ze soms al binnen enkele dagen volledig verdwenen zijn.

Waterwratjes

Het gaat goed met Remco! We waren zeer verbaasd over de snelheid waarmee de waterwratjes afnamen! Hij heeft nu nog wat kleine plekjes op zijn been, waarvan er eentje af… Lees verder.. “Waterwratjes”

Remco
Geplaatst op

Koortsblaasjes

Een koortslip is een infectieziekte veroorzaakt door een virus, de zogenaamde “herpes simplex virus(afgekort HSV)”. Bij een HSV-infectie blijft het virus levenslang in het lichaam aanwezig. Je raakt de virus dus helaas niet meer kwijt. Vooral wanneer het afweersysteem verlaagd is grijpt het virus zijn kans en steekt de kop weer op. Maar ook zonlicht, koorts, menstruatie of stress kunnen het virus activeren.  Wanneer je regelmatig een koortslip krijgt is er sprake van een verlaagde afweer. Het is een signaal van het lichaam dat het interne evenwicht verstoord is.  :

Hoewel een koortslip onschuldig lijkt is het oppassen bij baby’s en jonge kinderen. Baby’s kunnen namelijk ernstig ziek worden van het herpes simplex virus. Vermijd dus direct contact met een baby als je last hebt van een koortslip, maar ook als je waterpokken hebt of iemand in je gezin waterpokken heeft.

Zelf het een koortslip natuurlijk behandelen

1. Versterken van je weerstand

Lees hiertoe de volgende 10 tips

2. Aminozuur L-lysine.

Het essentiële aminozuur L- lysine, bevat  antivirale activiteit tegen het herpes simplex virus. Inname van L-lysine kan een uitbraak doen voorkomen of een koortslip die al is uitgebroken sneller laten genezen. Lees hier meer.

Geplaatst op

(Winter-)depressie

Bij sommige mensen wordt de stemming sterk beïnvloed door het weer en de hoeveelheid daglicht. In de herfst en winter is de hoeveelheid én de intensiteit van het licht lager en is er dan ook een grotere kans op neerslachtigheid en depressie. Natuurlijk is het niet alleen een gebrek aan licht dat ervoor kan zorgen dat je minder lekker in je vel gaat zitten. Problemen op je werk, school of in familie sfeer houden geen rekening met de seizoenen. Of het nu lente, zomer, herfst of winter is… deze omstandigheden kunnen er voor zorgen dat je je neerslachtig en somber voelt.

Zelf de (winter)depressie te lijf

1. Ritme en regelmaat – Probeer ondanks je depressie toch een regelmaat in je leven houden. Let op dat je niet ineens veel meer gaat slapen of eten want dan raakt je evenwicht meer verstoort. Maak een duidelijke lijst met activiteiten die je de volgende dag of week gaat uitvoeren.
2. B-Vitamines – Denk aan de B-vitamines. Vitamine B12 en andere B-vitamines spelen een belangrijke rol in het produceren van hersenstofjes die de stemming van een persoon beïnvloeden. Er is een duidelijk verband tussen vitamine B12 en depressie: maar liefst 30 procent van de ernstig depressieve mensen heeft een tekort aan vitamine B12 (Harvard)
3. Voeding. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan het verminderen van depressies. Zo heeft een overwegend mediterraans voedingspatroon – bestaande uit veel groente, fruit noten en olijfolie – een gunstige uitwerking op depressies (bronnen: Volkskrant, NCBI)
4. Klassieke Homeopathie – Maak een afspraak voor een consult. Klassieke homeopathie in combinatie met voedingsadvies en supplementen kunnen de problemen niet uit het leven bannen. Wel kan het er voor zorgen dat je weerbaarder wordt en ondanks de omstandigheden in leven goed in je vel blijft zitten (bron: Huffington Post)

 

Let op: bij serieuze depressies die verder gaan dan een neerslachtig gevoel is het altijd van belang om professionele hulp in te schakelen. Dit kan via een GGZ instelling bij jou in de buurt. Lees hier meer.

Geplaatst op

Griep

In het najaar stijgt altijd de kans op griep en griepachtige verschijnselen (niezen, hoesten, koorts etc.).

Als antwoord hierop krijgen mensen in de risicogroepen (chronisch zieken en kwetsbare ouderen) jaarlijks een oproep voor de griepprik. Het klinkt wellicht mooi dat je door een simpele prik de kans op deze vervelende ziekte minimaliseert. Maar is dit altijd wenselijk?

De griepprik staat al een aantal jaren ter discussie en helaas niet alleen omdat de effectiviteit van het vaccin minder dan 50% is. Zie hieronder twee interessante artikelen die recent over de griepprik gepubliceerd zijn.

Met deze kennis rijst misschien de vraag : kies je voor de jaarlijkse griepprik of wil je liever je algehele weerstand versterken zodat je minder vatbaar bent voor de griep?

Het is van belang om jezelf goed te informeren en dan een bij jouw passende keuze te maken.

Geplaatst op

10 natuurlijke tips voor een betere weerstand in het najaar

Het najaar heeft weer zijn intrede gedaan. De dagen worden korter, de temperaturen wisselvalliger en de verwarming gaat weer aan. Naast dat we de warmte meer binnenshuis opzoeken en de kaarsjes weer aan doen, heeft dit jaargetijde ook minder plezierige kanten. Het goede nieuws: met een beetje extra weerstand is de kans groot dat je je kerngezond door deze waterkoude periode heen slaat. Hieronder vind je 10 tips waarmee je je weerstand kunt verbeteren.


10 Tips om je weerstand te verhogen

 

  1. Eet elke dag minimaal 300 gram verse en liefst groene groenten
  2. Eet elke dag minimaal 2 stuks fruit
  3. Zorg naast voldoende groente en fruit voor een extra boost aan Vitamine C in de vorm van een supplement (1.000 – 2.000 milligram) en Vitamine D (druppels)
  4. Drink voldoende water, minimaal 1 liter per dag
  5. Je weerstand wordt mede bepaald door een gezonde darmflora. Door het eten van vezels houd je je darmflora in balans
  6. Zorg voor voldoende nachtrust. Het minimaal aantal uren per dag verschilt per persoon. Reken op minimaal 7 uur. Voor kinderen hangt dit sterk van de leeftijd af. Kijk hier voor een handig overzicht.
  7. Zorg voor voldoende beweging, minimaal een half uur per dag
  8. Ga elke dag ondanks regen of koude toch even naar buiten
  9. Zorg voor een goede balans tussen ontspanning en inspanning: stress vermindert de weerstand
  10. Zorg voor positieve energie: koop bijvoorbeeld eens voor jezelf een mooie bos bloemen of geef er een aan iemand in je omgeving.

Mochten bovenstaande tips niet hebben geholpen om najaarsklachten te voorkomen, maak dan een afspraak voor een consult. Samen kijken we hoe een homeopathische behandeling (eventueel in combinatie met aanvullende supplementen) ervoor kunnen zorgen dat je weerstand verbeterd en je klachten verdwijnen.

Veelvoorkomende klachten in het najaar
Hieronder volgen veel voorkomende klachten die je in het najaar kunt tegenkomen… 

Waterwratjes

Waterwratjes

Waterwratjes, ofwel ‘mollusca contagiosa’, zijn kleine gladde pukkeltjes, gevuld met vocht. Ze kunnen op het hele lichaam voorkomen maar vaker in de huidplooien van de lies, knieën of armen. ZeLees verder.. “Waterwratjes”

Koortsblaasjes

Koortsblaasjes

Een koortslip is een infectieziekte veroorzaakt door een virus, de zogenaamde “herpes simplex virus(afgekort HSV)”. Bij een HSV-infectie blijft het virus levenslang in het lichaam aanwezig. Je raakt de virusLees verder.. “Koortsblaasjes”

Griep

Griep

In het najaar stijgt altijd de kans op griep en griepachtige verschijnselen (niezen, hoesten, koorts etc.). Als antwoord hierop krijgen mensen in de risicogroepen (chronisch zieken en kwetsbare ouderen) jaarlijksLees verder.. “Griep”